炭酸水 カロリー

炭酸水とカロリーゼロの炭酸水の違いは?

炭酸水というのは水に炭酸ガスを溶かしたもので、カロリーゼロの炭酸飲料は
甘味料の入った炭酸水の事です。

 

また、カロリーゼロと言っても100mlに5kcal未満であれば良いので、
例えば100mlに4kcalならゼロカロリーと表示して販売する事ができます。
つまり厳密に言うとカロリーゼロではないという事です。

 

炭酸水がダイエットに良いと聞いて、カロリーゼロの炭酸飲料を飲んでしまっては
全くダイエットにならないという事です。
簡単に言うと、炭酸水は水ですが、カロリーゼロの炭酸飲料はジュースです。
それぐらいの違いがあるのです。

 

ダイエットに炭酸水を利用しようと考えている人は、
糖分や余分なものが入っていないただの炭酸水を利用しましょう。

 

炭酸水、ナチュラルミネラルウォーター天然微炭酸入り、
発泡水などの表記があったり、成分が水と二酸化炭素だけであるなど、無
糖炭酸を選べば間違いありません。
飲みづらければレモン汁などで風味をつけて飲むといいでしょう。

 

ダイエットに効果的に炭酸水を摂るためには、まずは起き抜けに1杯、
それから食事の前など何か食べ物を口にする時に1杯というように
こまめに炭酸水を飲む事です。

 

食事前に炭酸水を飲む事で炭酸ガスにより満腹感を得る事ができ、
食欲を抑える事が期待できます。

 

また、お腹が空いた時などにもこまめに炭酸水を飲む事で、
よりダイエット効果を期待できます。

 

炭酸水ダイエットを始めようとしている人は、
甘味料の入っていない炭酸水を選んで効果的に毎日飲みましょう。

 

 

 

炭酸水ダイエットのお供に!!
炭酸水で酵素ドリンクを割って飲めば、腹持ちアップ。美味しくカラダもきれいにダイエット

 

炭酸で痩せる! 人気記事

 

  • 炭酸水でダイエット?
  • ウエストを細くする炭酸水の飲み方は?
  • 痩せる炭酸水の正しい飲み方は?
  • ダイエット中炭酸水を飲むタイミングは?
  • 炭酸水はリバウンドを防げる?
  • 炭酸水ダイエットで失敗するひとは?