炭酸水 リバウンド

炭酸水はリバウンドを防げる?

炭酸水を利用したダイエットは毎日継続的に飲む事が大切です。
ダイエットにとって大敵なのがリバウンドですが、
炭酸水ダイエットは正しく行うことで、
リバウンドする可能性が少なくなると言われています。
その理由は炭酸には血行を良くする効果があるためです。

 

炭酸は血管を広げて血行を良くする作用があり、
血行が良くなる事で冷え症を改善する事はもちろん、
血管の中の老廃物も流れて血液はサラサラになります。

 

つまり血管が詰まりやすくなる病気、
例えば動脈硬化などの予防にも効果的とも言えます。
そして、血流が良くなる事で代謝が上がります。

 

代謝がアップするという事はつまり太りにくい、
痩せやすい体質になるという事です。

 

炭酸水を正しく飲む事で食欲を抑制してダイエット効果を期待でき、
さらに代謝がアップして太りにくく、リバウンドを気にしなくても済むのです。

 

ダイエット目的で炭酸水を飲む時は、
食事の前に常温の炭酸水を500ml程度飲むのが基本です。

 

ただ、500mlというのはあくまで目安ですから、
食欲が抑えられるのならコップ1杯程度でもOKです。

 

大事なのは食欲をコントロールする事ですから、
炭酸水の量は気にしなくても大丈夫です。

 

例えば、食前にコップ1杯飲んでから食事中にも炭酸水を飲む
という風にしても良いでしょう。

 

自分に合った飲み方を探ってみましょう。

 

ただ、冷たい炭酸水は食欲を増してしまうかもしれませんから、常温の炭酸水を飲むようにしましょう。

 

 

 

炭酸水ダイエットのお供に!!
炭酸水で酵素ドリンクを割って飲めば、腹持ちアップ。美味しくカラダもきれいにダイエット

 

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