炭酸水ダイエット 失敗

炭酸水ダイエットで失敗するひとは?

炭酸水は飲むと胃が膨れて食欲を抑える事ができるため、
炭酸水ダイエットとして利用している人もいます。

 

しかし炭酸水ダイエットは、正しく行わないとダイエット効果を得る事は出来ません。
炭酸水は飲み方によっては食欲が増してしまう事もあるのです。

 

つまり炭酸水ダイエットを失敗してしまう人は、正しい飲み方ができていないのです。

 

炭酸水は飲むと蠕動運動を活発にする作用があります。
ですから、便秘で悩む人は朝起き抜けにコップ1杯の炭酸水を飲むと良いと言われています。

 

しかし、蠕動運動が活発になると食欲が増してしまう事があるのです。
つまり炭酸水ダイエットを失敗する人は、飲む量が足りないのです。

 

ダイエット目的で炭酸水を飲む場合は、500ml程度を目安として飲むといいそうです。

 

ただし、これも個人差がありますから、
人によってはコップ1杯で十分に足りる人もいれば、
500ml飲まなければ食欲を抑える事ができない人もいます。

 

必ずしも量にこだわるのではなく、自分に合った量を探ってみるのをおススメします。

 

食前に500mlの炭酸水を飲むのが基本ですが、
例えば、食事と一緒に炭酸水を飲んだ方が食欲を抑える事ができるなら、
その方法でもOKです。

 

炭酸水ダイエットは食欲を抑える事が第一の目標です。
お腹を膨らませて食べ過ぎを防止する事でダイエットをします。

 

小腹がすいた時にも飲むようにすれば、間食をしなくても満足できるようになります。

 

また、便秘がちな人は朝起きてすぐにコップ1杯の冷たい炭酸水を飲む事で便秘の改善にも期待できます。

 

正しく炭酸水を飲んでダイエットを成功させましょう。

 

 

炭酸水ダイエットのお供に!!
炭酸水で酵素ドリンクを割って飲めば、腹持ちアップ。美味しくカラダもきれいにダイエット

 

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